17日目
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]日々の体重や摂取、消費カロリー、体調の情報を書く。どのくらい頑張ったら、どのくらい痩せるのかを伝えたい。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]こんな細かいドキュメンタリー記録は珍しいと思われたい。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]体重減少が落ち着いた。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]今日と明日は、結構量食べる予定だから、その次からの体重の減りに期待[/balloon_right]
17日目の記録
| 体重 | 58.9kg（開始時61kg） |
|---|---|
| 体脂肪率 | 10.7%(開始時11.3%） |
朝起きて、排便をした後、朝食前に測定してます。
体脂肪率は、寝起き直後で、正確に測定できてない気がする。
今日のダイエット評価
| 元気度 | 普通 | |
|---|---|---|
| ダイエット意欲 | やる気あり | |
| ダイエット満足度 | 運動不足 |
今日の消費カロリー
|
基礎代謝＋α
|
1900kcal |
|---|---|
| ランニング | してない |
今日の摂取カロリー
|
朝食
|
ココア 120kcal |
|---|---|
| 昼食 | とんかつ＆アジフライ定食 1200kcal |
| おやつ | ソフトクリーム 200kcal |
| 夕食 | ねり梅 50kcal |
合計 -1900+1570=-330kcal
累積燃焼カロリーは、合計の数値をダイエット時から累計してます。
一般に-7200kcalで、1kg痩せるといわれている
体の状態
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]異常なき[/balloon_right]
今日の感想
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]胃が小さくなったのか？[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]とんかつを食べてるとお腹減ってる気がするが、お腹に張りを感じる不思議な感覚を体験した。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]食べた量的に、明日は体重増えそう。一時的とはいえ、少し悲しい。[/balloon_right]
ダイエットアドバイス？
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]ダイエットで、ランニングするときの重要な注意点[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]それは、お金を持ってくこと。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]ダイエットしてるとカロリー不足で突然動けなくなることもあります。[/balloon_right]
[balloon_right img=”https://occhootton.com/wp-content/uploads/2020/06/otto wordpress圧縮.png” caption=”おっとん”]そのとき、お金ないと超困る。（実際、困った。）[/balloon_right]
明日のダイエットはこちら
昨日のダイエットはこちら
コメント